LINGKARIN.COM – Penyakit anemia adalah masalah kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.
Saat ini anemia menjadi salah satu penyakit yang cukup tinggi menyerang remaja.
Data Riset Kementerian Kesehatan 2018 menemukan prevalensi anemia pada remaja sebesar 32 persen atau 3-4 dari 10 remaja menderita anemia.
Gelombang Pasang Air Laut Rusak 13 Rumah Warga di Wilayah Desa Tampalang, Mamuju Sulbar Rakyat Sudah Muak dengan Wacana dan Agenda Perpanjangan Jabatan atau 3 Periode
Seperti dilansir dari laman Medical News Today, 22 Desember 2022, cara untuk mengatasi anemia salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi buah. Berikut buah yang mampu mencegah anemia.
1. Pisang Salah satu buah yang dikenal dengan harga cukup terjangkau ini ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Harga Tempe dan Tahu Masih Cukup Tinggi, Mendag Pastikan Tak Ada Kenaikan Signifikan Tahukah Anda, Apa Sebutan untuk Bartender Wanita?
Kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.
Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin yang memengaruhi produksi darah dalam tubuh.
2. Jeruk Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga baik untuk kesehatan.
Kejati Jateng Beri Keterangan Resmi Soal Berita Penculikan dan Penganiayaan Pengusaha AH Jelang Hari Natal 2022 dan Tahun Baru 2023 Jokowi Sebut Harga Barang Terkendali
Anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan zat besi.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
Tubuh pun akan lebih mudah menyerap zat besi.
Portal Berita Lingkarin.com Mengucapkan Selamat Hari Raya Natal 2022 Kamaruddin Simanjuntak Lapor ke Polda Jawa Tengah, Kasus Penculikan dan Penyiksaan Terhadap Klien
3. Melon Melon adalah buah yang dikenal mengandung 90 persen air. Buah ini dapat memberi perasaan pemulihan di dalam perut.
Melon juga kaya akan vitamin A, sehingga dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.
4. Pepaya Pepaya adalah buah yang cukup mudah ditemui. Buah ini dikenal bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.
Sudah Garis Tangannya Begitu, Wapres: Parpol Tidak Lolos Verifikasi Tak Perlu Salahkan Siapapun Pengusaha Agus Hartono Diduga Diculik dan Disiksa dengan Cara Preman oleh Penyidik Kejati Jateng
Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.***
